Foto: Freepik
To je čest problem među osobama starijima od 40, osobito ženama. Koju grešku činimo, pokušala je objasniti ginekologinja Ekaterina Volkova.
Ona je na svom Telegram-kanalu objavila da žene često isključuju ugljikohidrate iz prehrane, no zapravo ih se ne bi trebale bojati.
Kako biste smanjili težinu, pokušajte ograničiti unos šećera, kruha i crvenog mesa. Umjesto crvenog mesa, jedite ribu i perad, poručila je.
Njezina preporuka je konzumirati biljna ulja, orašaste plodove i sjemenke jer se u navedenoj hrani nalaze nezasićene masne kiseline koje su tijelu prijeko potrebne.
Svakodnevno morate jesti povrće i složene ugljikohidrate, ističe Volkova.
Sama prehrana neće biti dovoljna za gubitak kilograma. Odvojite vrijeme za fizičku aktivnost, barem za šetnju, i svakako spavajte dovoljno, barem osam sati dnevno.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
Talijanski TuttoMercatoWeb u petak je objavio da Petkovića želi Bologna. Riječ je o Petkovićevom bivšem…
Restoran u Zatonu, udaljen 10-ak minuta vožnje od Dubrovnika, objavio je sliku i pohvalio se…
U prvoj utakmici nokaut-faze Europskog nogometnog prvenstva u Njemačkoj sjajna Švicarska je rutinski u utakmici…
Premijer Republike Hrvatske Andrej Plenković u subotu se u Dubrovniku sastao s visokim predstavnikom u…
Sezona na moru je odavno krenula, a poslodavci nisu na vrijeme pronašli radnike. Što se…
Pjevač Jacques Houdek objavio je video na svom Facebook profilu na kojem pjeva u bazenu.…